El descenso de las temperaturas incrementa el riesgo de enfermedades respiratorias, especialmente entre los niños y los adultos mayores. Frente a este escenario, el médico otorrinolaringólogo de los hospitales Eva Perón y del Niño Jesús, José María Nieva, difundió una serie de recomendaciones destinadas a proteger las vías respiratorias y reducir la posibilidad de infecciones durante el invierno.

El profesional explicó que el cuidado de las vías aéreas superiores, como la nariz, los senos paranasales, la boca y la faringe, resulta fundamental en las personas mayores porque ayuda a prevenir infecciones, facilita la respiración, mejora la deglución y contribuye a preservar la calidad de vida.

Entre las principales recomendaciones, Nieva destacó la importancia de mantener una adecuada hidratación. "Tanto en los adultos mayores como en los niños es fundamental consumir entre uno y dos litros de agua por día, siempre respetando las indicaciones médicas de cada paciente, para evitar la sequedad de las mucosas", indicó.

En el caso de los niños, señaló que la higiene nasal con solución fisiológica permite disminuir la congestión, evitar la resequedad y reducir el contacto con agentes irritantes, como el polvo. También insistió en mantener una correcta higiene bucal mediante el cepillado de dientes después de cada comida y la limpieza de la lengua.

El especialista aconsejó además evitar el tabaquismo y la exposición al humo del cigarrillo u otras fuentes de contaminación ambiental. A ello sumó la necesidad de ventilar los ambientes para conservar niveles adecuados de humedad, especialmente durante el invierno, cuando el uso de sistemas de calefacción suele resecar el aire.

Otra de las medidas preventivas mencionadas es sostener una alimentación equilibrada, con presencia de frutas, verduras y proteínas, junto con el cumplimiento del calendario de vacunación. En ese sentido, remarcó la importancia de contar con las vacunas contra la influenza, el neumococo y el COVID-19.

Nieva también recomendó realizar actividad física de manera habitual, ya que favorece la capacidad respiratoria y la movilidad, incluso durante los meses más fríos del año.

Asimismo, pidió consultar tempranamente ante síntomas como dificultad para tragar, obstrucción nasal persistente, sangrados nasales, problemas para respirar o fiebre, al considerar que una atención médica oportuna facilita el diagnóstico y el tratamiento.

Como medida adicional de prevención, el profesional aconsejó utilizar barbijo en lugares con gran concentración de personas, especialmente en hospitales, Centros de Atención Primaria de la Salud (CAPS), policlínicas y otros espacios cerrados donde existe mayor riesgo de transmisión de enfermedades respiratorias.

Finalmente, advirtió sobre el uso excesivo de estufas, calefactores y hogares. Si bien son necesarios para mantener una temperatura confortable, explicó que pueden resecar el ambiente e irritar las mucosas, por lo que recomendó utilizarlos con moderación y mantener una adecuada ventilación de los espacios.